Yoga du rire

Le yoga du rire, vous connaissez ? Si ce n’est pas le cas, voici la vidéo de formation de Nathalie, animatrice des séances de Yoga du rire à Lolayo !

 

 

Séance hebdomadaire au Centre Culturel LOLAYO

Le mardi de 20H à 21h, possibilité le vendredi matin sous réserve de 8 inscriptions.

Tarifs : 145€ pour l’année (30 cours) et 15€ d’adhésion à l’association. Possibilité de venir découvrir une séance.

Inscriptions et renseignements – lolayo@outlook.fr  

 

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Une séance de yoga du rire

Le yoga du rire se pratique en groupe et combine des exercices de rire  » sans raison  » à des exercices de respiration à un rythme soutenu afin de mettre le corps en mouvement et le mental au repos.

Et c’est parti pour une heure de rire, de partage et de relaxation le tout dans la bonne humeur !

Accueil, éveil de la voix et du corps…

Je commence la séance par l’accueil joyeux des participants, la présentation ou le rappel des consignes quand le groupe est fixe.

J’explique et intégrons le mouvement chanté « OH OH AH AH AH » qui est repris entre chaque rire.

Nous pratiquons ensuite quelques exercices d’éveil du corps et de détente.

J’annonce le thème de la séance du jour….

Les exercices de RIRES…

Les exercices et les rires forcés proposés permettent de mettre le corps en mouvement, de faciliter le contact entre les participants et donnent un prétexte pour rire…

Ils sont entrecoupés par le mouvement chanté qui permet de communiquer entre les participants de manière joviale en se déplaçant dans la salle ainsi que par des exercices de respiration et de détente.

Ainsi, au bout de 20 minutes de rire forcé, le corps ne fait plus la différence avec le rire naturel !! Il commence à sécréter les hormones du bien-être, notamment l’ « endomorphine », le sang s’oxygène et il libère les toxines… Les tensions musculaires, émotionnelles et mentales se relâchent petit à petit.

Le rire devient de plus en plus spontané …

           Le rire Allongé

Le rire allongé sur un tapis, dans une position confortable, permet de faire évoluer le rire vers le « fou rire ». Le rire peut venir ou ne pas se manifester, mais nous accueillons ce qui vient.

 Le temps de la relaxation

Progressivement et chacun à son rythme, nous revenons les à un « rire plus intérieur » afin d’instaurer une relaxation courte et guidée qui permet d’intégrer les bienfaits des rires en profondeur et de relâcher le corps.

Au bout d’une dizaine de minutes, nous revenons nous asseoir sur le tapis.

L’échange des ressentis…

Je propose chacun exprime, en un mot ou deux, son ressenti a cet instant….les visages sont souriants …

 » Détente, calme, légèreté, bien-être et souvent … envie de rire encore « 

Les « devoirs « de la semaine….

Pour terminer la séance, je propose, à ceux qui le souhaitent, des «  devoirs » à faire chez soi.

Il peut s’agir d’outils pratiques ou d’exercices de relaxation, de respiration. L’objectif est d’améliorer son bien-être au quotidien et de continuer à bénéficier des bienfaits du rire en dehors de la séance aussi bien en famille, au travail, qu’avec ses amis..


Pour conclure…

En effet, après quelques séances de yoga du rire, on rit plus facilement dans la vie quotidienne, on développe une attitude plus positive face aux situations stressantes et aux épreuves de la vie…. sans compter sur les multiples effets positifs sur le corps et la santé!!

Alors que de bonnes raisons de  » RIRE SANS RAISON « en venant découvrir et participer à notre groupe de yoga du rire !!!!


 

Yoga du rire : qu’est-ce que c’est ?

 « Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux, nous sommes heureux parce que nous rions »       

                                     Madan KATARIA

 

Quelques mots sur le yoga du rire…et les bienfaits du rire…

Le Dr Madan KATARI, médecin généraliste indien a mis au point cette pratique en 1995. Elle repose sur le principe que le  » Ashia YOga » ou  le « rire sans raison » est aussi bénéfique pour la santé que le rire naturel.

Il utilise les trois éléments du YOGA à savoir le souffle, le mouvement et le mental que l’on associe au RIRE.

Nous devrions rire au moins 20 min chaque jour pour être en bonne santé.

RIRE est pourtant un cadeau magnifique à la portée de tous du jeune enfant à la personne âgée. Les enfants rient naturellement jusqu’à 400 fois par jour ! Progressivement, nous perdons cette faculté …

Le yoga du rire est un outil qui permet de la mobiliser pleinement et d’apporter progressivement, au fil des séances, de nombreux bienfaits sur notre santé au niveau du sommeil, des systèmes digestif, cardio-vasculaires et respiratoire. Rire facilite également le lâcher-prise, la détente. Il diminue le stress et aide à développer la bonne humeur et un esprit plus positif dans la vie quotidienne.

 

Atelier Yoga du rire de Lolayo

Yoga du rire au Zinor

Jeudi 9 Novembre 2017

La soirée est ouverte à partir de 18h30 et le prix est libre.

Petit conseil pour la séance ; une tenue confortable, prévoir un tapis de sol, un coussin et de l’eau et surtout une dose de bonne humeur…

  Page Facebook de la soirée

Le Zinor, rue du Moulin Gros, 85600 Montaigu

Zoom sur Nathalie Peaudeau – Yoga du rire

Nathalie Peaudeau, intervenante pour le yoga du rire à Lolayo

 

 

Bonjour Nathalie, dis nous en plus tout de suite, mais qu’est-ce-que le yoga du rire ?

Le yoga du rire est une pratique récente inventée par un médecin indien, le DR KATARIA en 1995. Il a constaté que le rire forcé était aussi bénéfique sur la santé qu’un rire naturel.

 Le saviez –vous ? Rire 10 minutes par jour suffit pour être en bonne santé ! Rire est un vrai cadeau pour la santé et un outil de communication formidable qui permet à chacun de profiter de la vie, d’être en bonne santé et de vivre en harmonie avec soi-même.

 

 

Le yoga du rire est une activité qui combine une série d’exercices de rire avec un temps de relaxation. Il permet, dès la première séance, de ressentir un bien-être physique, mental, émotionnel et social. Rire procure en effet de nombreux bienfaits sur le corps, reconnus par la médecine, notamment sur le sommeil, les systèmes immunitaires, digestif, respiratoire et cardio-vasculaire. Il permet également de lutter contre le stress quotidien, de mieux appréhender les épreuves de la vie, d’améliorer les relations sociales en développant une attitude positive…et la bonne humeur … !!

Le yoga du rire est apparu en France en 2002. Aujourd’hui, il est répandu dans plus de 70 pays. Il se pratique en groupe auprès de tout public, enfant, adolescent, adultes et personnes âgées. 

 

Peux-tu nous expliquer ce qui t’a amené à pratiquer le yoga du rire ?

Pour ma part, j’ai découvert le yoga du rire en participant à une séance à l’espace EcloZEn sur Clisson en 2015. J’ai été d’emblée séduite et étonnée par les effets immédiats ressentis : détente, bien-être, attitude plus joyeuse.

Parallèlement à mon parcours professionnel dans le domaine éducatif et social, je m’intéresse depuis quelques années au domaine du développement personnel. Après avoir découvert les bienfaits du Reiki, une autre méthode de relaxation complémentaire qui permet de rééquilibrer les énergies sur le plan physique, émotionnel et mental, j’ai décidé de me former à cette méthode et d’orienter mon activité professionnelle vers ce domaine.

En début d’année, je me suis également formé en tant qu’animatrice en yoga du rire à Nantes à l’Ecole du Positif, dirigée par Mr Fabrice LOIZEAU, directeur et ambassadeur du DR Kataria en France.

Aujourd’hui, le YOGA DU RIRE est un outil de développement personnel que je souhaite aussi proposer à toutes les personnes désireuses d’améliorer leur bien-être.

 

Comment le yoga du rire est arrivé parmi les ateliers de Lolayo ?

Résidante sur la Commune de St Hilaire de Loulay et adhérant déjà à l’Association Lolayo puisque j’y pratique le yoga depuis 3 ans, c’est donc tout naturellement que j’ai proposé cette pratique dans le cadre de leur recherche de nouveaux ateliers pour la saison prochaine.

 « Ludique, convivial, lâcher –prise, se détendre sans à -priori.. sans jugement.. dans la bonne humeur …. un joyeux moment !! »

Voilà les avis exprimés par les participants à notre séance découverte du mois de juin.

 Pour cette rentrée, nous proposons la mise en place de deux séances hebdomadaires d’une durée de 1 heure.

  • Le mardi soir de 20 à 21h
  • Le vendredi matin de 10h30 à 11h30 (plutôt réservée aux personnes disponibles en journée).

Les cours débuteront la 3ème semaine de septembre. Nous proposons un 2ème stage découverte le MARDI 5 septembre de 20h à 21h au Centre Culturel.

N’hésitez pas à vous y inscrire si vous souhaitez passer un joyeux moment de détente, il reste encore des places pour ce stage. Si vous souhaitez plus de renseignements, je me ferai un plaisir d’y répondre : yogadurire.lolayo@outlook.fr

 

Est-il possible de venir essayer le yoga du rire en dehors des séances hebdomadaires ?

Des stages ponctuels vont se mettre en place ainsi que des stages pour les enfants. N’hésitez pas à nous faire part de vos souhaits et à en parler autour de vous. Nous vous proposons aussi de venir découvrir ce qu’est le Yoga du Rire le samedi 9 septembre à la porte ouverte du Zinor. J’y animerai deux séances d’ une heure à 15h05 et à 17h05. L’inscription se fera avant sur place.

 

 

Merci Nathalie, on pourra te croiser au Centre culturel chaque semaine désormais! Nous te souhaitons que du positif dans la joie et les rires !

Merci à Lolayo de m’accueillir dans son équipe et de me faire confiance pour cette nouvelle expérience. Joyeuse rentrée à tous et à toutes dans la bonne humeur !