Yoga du rire : qu’est-ce que c’est ?

 « Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux, nous sommes heureux parce que nous rions »       

                                     Madan KATARIA

 

Quelques mots sur le yoga du rire…et les bienfaits du rire…

Le Dr Madan KATARI, médecin généraliste indien a mis au point cette pratique en 1995. Elle repose sur le principe que le  » Ashia YOga » ou  le « rire sans raison » est aussi bénéfique pour la santé que le rire naturel.

Il utilise les trois éléments du YOGA à savoir le souffle, le mouvement et le mental que l’on associe au RIRE.

Nous devrions rire au moins 20 min chaque jour pour être en bonne santé.

RIRE est pourtant un cadeau magnifique à la portée de tous du jeune enfant à la personne âgée. Les enfants rient naturellement jusqu’à 400 fois par jour ! Progressivement, nous perdons cette faculté …

Le yoga du rire est un outil qui permet de la mobiliser pleinement et d’apporter progressivement, au fil des séances, de nombreux bienfaits sur notre santé au niveau du sommeil, des systèmes digestif, cardio-vasculaires et respiratoire. Rire facilite également le lâcher-prise, la détente. Il diminue le stress et aide à développer la bonne humeur et un esprit plus positif dans la vie quotidienne.